Phân tử chia giảm cân nặng & một số phương pháp nấu phân tử chia

hạt chia bớt cân nặng

phân tử chia khét tiếng là có khá nhiều hiệu quả. Bởi vì nó có mùi vị khá là "nhạt nhẽo" mà lại nhiều dinh dưỡng. Nên người ta hay bỏ chúng vào hầu như các món ăn, món bánh, sinh tố,…
hạt chia có axit béo omega-3 rất tốt cho tim mạch. Nhất là có hàm lượng hóa học xơ cao lớn giúp cho bạn cảm nhận thấy no chậm và né tránh ăn các món ăn vặt.
đồng thời chúng còn khiến cho cho ăn ngon & lưu đủ nước cho cơ thể. Điều đó rất hữu dụng cho sức đề kháng của người tiêu dùng cũng giống như giúp bạn bớt cân nhanh chóng thêm. Trúc sẽ hướng dẫn bạn một số trong những phương pháp nấu đồ uống từ hạt chia giảm cân mà không xẩy ra ngán nha.
• Tham khảo: hạt chia Mỹ

1. Sinh tố

chúng ta có thể thực hiện các món sinh tố trái cây (ít béo) rồi rắc phân tử chia bên trên cốc sinh tố hoặc bỏ chúng nó vào trong những khi nghiền sinh tố. Hoặc bạn có thể bỏ hẳn vào trong cối để ép, sau khoản thời gian xay xong xuôi quý khách tiếp tục rắc 1 hạn chế lên bên trên để trang trí. Phương pháp làm sinh tố:
Bước 1: Bỏ tầm 3 – 4 thìa sữa đặc (tùy theo sở thích) + 1 – 3 muỗng coffe đường (tùy theo quả cây ngọt hay lạc) vào cối xay sinh tố
Bước 2: Bỏ quả cây, hạt chia vào cối rồi nghiền để pha đều những nguyên liệu
Bước 3: Bỏ đá dần dần đến khi hài lòng, rắc một ít phân tử chia lên ly sinh tố

phân tử chia giảm cân – Sinh tố phân tử chia

2. Nước phân tử chia

phương pháp điều chế phân tử chia giống cùng cách thực hiện phân tử é. Nước uống này trọn vẹn chỉ có phân tử chia nên sẽ khá hiệu quả trong những công việc giảm cân nặng. Chú ý là tuy vậy tốt nhất & góp bớt cân nhưng quý khách cũng không nên ăn không ít. Quý khách chỉ nên ăn một lượng đủ thì khung người mới hoàn toàn có thể hít vào được nhé!
phương pháp làm:
– Bỏ hạt chia vào nước (chỉ bỏ ít phân tử chia thôi nha)
– Đợi khoảng 3 phút cho hạt chia nở ra rồi bỏ hơn đường

hạt chia giảm cân nặng – Nước phân tử chia

– Khuấy đều cho tan đường rồi bỏ đá (hoặc hoàn toàn có thể không bỏ) & hưởng thụ thôii

3. Phân tử chia làm rau củ quả

phương pháp làm này mình sẽ cần đến một trong những loại đậu hay hạt & đương nhiên là luôn luôn phải có hạt chia rồi. Mình sẽ chọn các loại góp bớt cân và rất có thể kết hợp với nhau! Ví dụ như: đậu nành + đậu đỏ + đậu xanh, mè đen + đậu nành + đậu xanh,… Trúc sẽ hướng dẫn bạn làm ngũ cốc từ: bột yến mạch, đậu đỏ & hạt chia.

lưu giữ ý: đồ uống này sẽ làm bớt huyết áp của bạn. Vì vậy nếu khách hàng bị giảm huyết áp thì nên xem xét hay ăn các món ăn sau tăng huyết áp sau thời điểm uống để thay đổi lại huyết áp nha!

cách thực hiện:
– nghiền nhuyễn các nguyên liệu
– pha đều toàn bộ lại với nhau theo tỉ lệ 1:1:0,5.

Bột yến mạch, đậu đỏ, hạt chia

– pha hoa quả với nước nóng. Khuấy đều rồi bỏ đát thưởng thức.
*Bạn rất có thể xay nhiều hoa quả rồi đong vào hủ để sử dụng dần dần. Kiểu hoa quả này có thể để đc từ 3 – 6 mon lận nhé! Hãy nhớ là bảo quản vị trí thông thoáng, rời ánh nắng trực tiếp để hoa quả không bị hư nha!

Tìm bên trên google:
hat chia giảm cân nặng, hat chia giam can, cách nấu hạt chia, cach che bien hat chia, thức ăn giảm cân